眩暈是一種嚴重的頭暈類型。它會讓人劇烈頭暈，即使人是靜止的，周遭依然有搖晃的感覺，常常伴隨著噁心、嘔吐、盜汗，甚至失去平衡、不良於行。而且當頭部移動的時候，眩暈的症狀會變得更加嚴重。

雖然眩暈這個疾病聽起來有些陌生，但現代人工作、生活壓力大，飽受眩暈困擾的人也越來越多。當眩暈發作時，除了就醫之外，有沒有什麼好方法可以幫助緩解呢？

根據國外報導，美國科羅拉多大學醫院耳鼻喉科副教授 Carol Foster 醫學博士推薦一個緩解眩暈的訣竅。這個動作被稱為「半翻筋斗式」，目前已幫助許多眩暈患者改善症狀。

首先，做出跪姿的動作，抬起頭部看看天花板，然後再把頭抵在地上，呈現準備進行翻筋斗的動作。接下來，轉動頭部面向左手肘，稍微暫停一下並緩慢呼吸，直到頭暈消退。 

最後將頭部轉回中間，抬起頭部，使頭部和背部對齊，然後迅速坐下即可，您將會發現眩暈感神奇地消失了。

Foster 醫學博士開玩笑說，她希望能幫助病人消除世界上所有的頭暈。這個動作不僅可以幫助到您，也能幫助周遭有此困擾的親友，趕緊學起來吧！